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腹部赘肉越来越多,伸出双手,前后摆动,对消除腹部赘肉非常好_

发布日期:2020-09-13 14:18   来源:未知   阅读:

随着人们生活水平的不断提高,很多人都越来越注重养生了。年龄增长后,很多中老年人身体不断发福。其中突出的腹部是非常影响美观的,同时也会给中老年人的健康带来很大的隐患。

今天给大家带来一个动作,每天甩手5分钟,轻松甩掉腹部的赘肉。

在做动作之前,首先带大家找到带脉穴,带脉穴是人体腹部的一个穴位,在侧腹部,章门穴下面8寸的位置。

还有一个简单的方法能找到带脉穴,就是自然弯曲手肘,手肘所碰到的位置就是章门穴所在的位置。在章门穴下,于肚脐平衡的位置就是带脉穴。

找到带脉穴之后,我们身体成站立姿势,两脚分开,与肩同宽,然后举起双手,成一字打开,然后2个手臂前后甩动,正是这个甩动的动作,就能打到带脉穴所在的区域,00468神算子香巷493333

做的时候,动作不要太快,每天坚持甩5分钟以上。在甩动的过程中,手臂和胳膊都等到了充分的运动,不仅打通了身体代谢,促进新陈代谢,加快体内垃圾的排出。同时甩手的时候能够拍打带脉穴,它是奇经八脉之一,有着统管诸脉、约束腹部经脉和脏腑的作用。

经常拍打带脉穴,不仅能够疏通经络,畅通气血。女性朋友经常拍打带脉穴,对女性下腹部的健康也非常不错。因此,有时间的朋友,记得要多帅甩甩手,拍打带脉。

除了拍打,生活中也要多喝水,清淡饮食,多吃水果和富含维生素的食物,少吃高脂肪、高热量的食物,少吃比较咸的食物。生活中做适量的体育运动,适量锻炼身体,对腹部赘肉的减少也非常有帮助,赘肉少了,人也会越显越精神。

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